салам
бул XXI кылым экенине карабай - компьютер технологиясы жашы, чыгып жана компүтерде жана бул жерде эмес, бара албай, сен bezvylazno ага мурдагыдай эле отура албайт. Менин билишимче, дарыгерлер бир PC же сыналгыдан бир күн үчүн бир эмес, бир нече саат отуруп сунуштайбыз. Албетте, мен түшүнөм, алар боюнча илим-беренелерин жетекчиликке алуу менен, бирок кесип ЖК менен байланышкан адамдар көп. - Бул сунушту дээрлик мүмкүн эмес (программисттер, бухгалтерлерди, мастерлер, дизайнерлер, ж.б.) ишке ашыруу. Алар 1-саат убакыт бар деп, кийин жумуш күнү, жок дегенде, 8?!
Бул макалада мен сени чарчоону качууга жана көз анча азайтуу кантип боюнча айрым сунуштарды жазып берем. жөн гана өз оюмду баары, төмөндө жазылган (мен бул тармакта адис эмесмин!).
Эскертүү! Мен дарыгер, мен ачык эле бул тема, бирок ал жөнүндө, бир топ жөнөкөй бир суроо боюнча макала жазып жаккан жок эмесмин. сен мени же ким ал отуруп иштеп жатканда сиз абдан чарчаган көздөрү бар болсо, анда эле уга чейин - бир optometrist менен кеп бар. Балким, силер ойлорду, бир тамчы же бир нерсени чык ...
ири ката көп ...
Менин ой-пикирим боюнча (ооба мен билдирүү таандык) көптөгөн адамдардын жасаган ири жаңылыштык, алар ЖК иштеп жатканда эч кандай зыянга учурашкан жок экенин. Бул жерде, мисалы, кандайдыр бир маселени чечүү керек - эл чечет чейин 2-3-4 саат отуруп калат. Ошондо гана андан кийин гана түшкү тамак же чай тыныгуу үчүн барышат.
Ошентип, силер кыла албайт! Бир нерсе кино, эс алып, креслосуна отуруп 3-5 метр алыс TV саатты (монитор). көзү, чак, бирок бул маалыматты программалоо же окуган бир нерсе бар болсо, анда Excel-жылы болуш кирген эмес. Бул учурда, көзгө оорчулук эсе эсе жогорулатат! Демек, көздөрү тез чарчоо баштайт.
кокустан жарылып кетсе эмне болот?
Ооба, бир гана жолу, ар бир 40-60 мүнөт. электрондук иштеп жатканда, 10-15 мүнөт күтүү керек. (Аз дегенде 5). башкача айтканда, 40 мүнөт өттү, окшоп, терезеден карап туруп. - 10 мүнөт өтүп, анан жумушка кетти .. Бул режимде менен, көздөрү аябай чарчаган эмес.
жолу көз кантип сактоого болот?
Сиз иштеп жана бир нерсеге кызыкдар кийин, өз убагында аныктоого жана аны аныктоо экенин түшүнүп - дайыма эле жардам бере бербейт. Бирок азыр андай милдеттерди аткаруу үчүн программаларды жүздөгөн бар: сигнал сааттардын ар түрдүү, чакырылган, ж.б. Мен жөнөкөй бир сунуш кылышы мүмкүн -. EyeDefender.
EyeDefender
Статус: Free
Link: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Windows бардык котормолорунда иштейт эркин программасы, негизги максат - Экран сактагычын өзгөрүүлөр белгилүү бир мезгил өткөндөн кийин. убакыт аралыгы кол коюлса, мен 45min.-60min наркты үчүн сунуш кылабыз. (Сиз сыяктуу). Бул убакыт өтүп кетет - программа сен кандай колдонмо "гүл" көрсөтөт. Жалпысынан алганда, пайдалуу өтө жөнөкөй болуп саналат, ал анын аркасы менен башталгыч колдонуучулар үчүн оор эмес, мен түшүнөм.
жумуш ортосундагы эс Тыныгуулардын жасоо - Эгер көзү жок эс алуу (эмес, аларга гана) жардам берет. Жалпысынан алганда, бир жерде көпкө отурганга башка органдар боюнча оң таасир эмес, ...
Бул жерде, жол менен, бир инстинктти иштеп чыгуу керек - кантип "экран", убакыт бүттү деп белги берген - Сен, иштебей жатышат кандай (мисалы, маалыматтарды сактоо жана эс алуу). Башында көптөр аны аткарууга, ошондой эле иш-чаралар уланып, ал эми андан кийин киришме, аны жабуу үчүн көнүү.
Бул тыным 10-15min менен көзүн кантип эс.
- Ал барып, же терезе барып, алыстан карап жакшы. Андан кийин, 20-30 секунддан кийин. терезеден (коробкага же эски жолдо, кээ бир тамчы, жана башка.) кээ бир гүлдөр карап которууга, ошондой эле, башкача айтканда, жарым метрге ичинде. Анан дагы, алыстан карап, ошондой эле бир нече жолу. Эгер алыстан көргөндө, бактын же көчөдөн канча антенналар аркылуу бутактарына санын аракет (же ушуга окшогон бир нерсе ...). Баса, ошондой эле көз булчуң үйрөтүлгөн сыяктуу көнүгүүлөр, көп да Айнек кутулду;
- Дагы көп (бул да сенин ЖК отуруп жаткан учурда тиешелүү) тоголок. Сиз ирмегенде - Анан бетиндеги көзүн ( "кургак көз синдрому" жөнүндө, балким, көп уккан) кошулган;
- Алар жабык көз менен мүмкүн эле жардам тегерек көз кыймылдары (б.а., оң, сол, ылдый карап);
- Баса, ошол эле жашоого берүү жана жалпы эле чарчоону азайтат, жөнөкөй жол менен жардам берет - жылуу суу менен жууп салуу;
- тамчысын же атайын сунуш кылат. бокалы (бокалы "тешик" же атайын айнек менен ошол жарнамаларды.) - мен баш тартпайм. Өзү болсо, мен колдонгон эмес, чынчыл болууга, аларды сунуш сага кандай карайт жана чарчоо пайда болот адис керек (ошондой эле, мисалы, бир аллергия бар).
Монитордун тууралуу бир нече сөз
Жөн гана ачык түстүүлүгүн, контрасттын, токтом, ж.б.у.с.. Сенин Монитордон Moments кулак сал. Алар оптималдуу баалуулуктар бардык эле? жаркыраган өзгөчө кулак салгыла: монитор да жарык болсо - көздөрү абдан тез чарчоо баштайт.
Эгер CRT мониторду бар болсо, (Мындай чоң, коюу. 10-15 жыл мурун популярдуу болгон жок, ал эми белгилүү бир милдеттерге колдонулат да бар) - сергип чен акысын көңүл (Башкача айтканда, сүрөт секундасына канча жолу өзгөчөлүктөрүн көрсөтөт). Кандай болбосун, жыштыгы 85 Hz караганда төмөн болбошу керек. Болбосо, көздөрү дайыма мында чаалыкпоо баштайт (ак маалымат жок, өзгөчө, эгерде).
Classic CRT монитор
Frequency шыпыруу, жол менен, сиз Сиздин карта айдоочу орнотууларын көрүүгө болот (кээде сергип курсу деп аталат).
жыштык шыпыруу
мониторду түзүү жөнүндө макалалардын бир жубайлар:
- жарыктыгын өзгөртүп жерде окуса болот:
- экран токтомду өзгөртүү жөнүндө:
- мониторду орнотулууда чарчаган көздөрүнүн качууга:
PS
акыркы нерсе сунуш келет. Шансон - бул, албетте, жакшы. Бирок тоюшпайт, жок дегенде жумасына бир жолу орозо күнү, - деп, бир күн же ЭЭМ отурушат. , Өлкөгө барып эс алып, досторуна барып, үйүнөн заказ ж.б.
Балким, бул макалада кимдир башаламандык көрүнгөн жана логикалык эмес, балким кимдир бирөө жардам берет. боюнча бир адам үчүн жок дегенде бул пайдалуу боло турган болсо, мен бактылуу болот. Бардык жакшы!
